自分でできる足のケア２

自分でできる足のケアとして、靴選びも大切です。

今回はよい靴の選び方をご紹介したいと思います。

①「圧迫がない・ずれがない靴」　　

　　　　圧迫やずれがあると、靴ずれ、たこ、うおのめなどトラブルの原因に

　　　　なります。

　　　　足の甲が圧迫されず、足首と靴の間に隙間がない靴を選びましょう。　

②「サイズがあっている靴」　　　　

　　　　サイズがあっていないと、足に負担がかかります。

　　　　爪先があたらないこと、つま先に1センチ程度の余裕のあるものが良

　　　　いとされています。

　　　　また朝と晩を比べると、０．５センチほどのむくみがあります。夕方に

　　　　選ぶようにしましょう。

　　　　ヒールは高くないもが良いでしょう。