弁慶会BENKEI

平成22年度 第8回弁慶会・秋の行事-2010.11

11月28日に弁慶会秋の行事が開催されました。今年は蹴上駅から、平安神宮付近を散策し、 途中、ホテル平安の森・京都で昼食休憩後、哲学の道から銀閣寺までウォーキングという内容でした。


前半1時間弱、後半1時間半くらいと、やや長時間の歩行でしたが、さわやかな天候の下、例年になく美しく色づいた紅葉をゆっくり眺めながらの散策で、会員の皆さん、楽しく歩くことができました。


万歩計を装着されている方同士で、「今日はこんなに歩いているよ!」と笑顔で見せ合うという光景もありました。

昼食時、管理栄養士より、ウォーキングの効果や実施上のポイントについての話がありました。

ウォーキングは、糖尿病の運動療法でたいへん効果のある有酸素運動です。
また、継続してこそ効果の現れるものです。”運動しなければ”と義務になってしまうと、続けるのが難しくなってしまいます。

 継続するコツは”楽しむこと”。

 景色や季節の移ろいを楽しみながらの ウォーキングは、こんなにも気持ちよく、たくさん歩けるものであると、皆さん実感 されたのではないでしょうか。

 

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吉政医院

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