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高い抗酸化力に注目!!

 

今、スーパーアンチオキシダントに含まれる抗酸化剤(ピクノジェノール)の効果に期待されています!!

高い抗酸化力があり、私たちの体を健康に導きます。

当院ではサプリで効率的に抗酸化剤を摂取することをお薦めしています。

医療機関のみ取り扱いのサプリです。お電話にてお問い合わせ下さい。

 

 

完成ポスター ピクノジェノール(スーパーアンチオキシダント) 001

 

レスベラトロールに注目!

栄養士・サプリメントアドバイザーコラム

「レスベラトロールに注目!」してみませんか?

 

レスベラトロールは長寿遺伝子の活性化を促します。

長寿遺伝子の活性化は老化関連疾患を抑制します。

当院ではサプリで効率的にレスベラトロールを摂取することをお薦めししています。

医療機関のみ取り扱いのサプリです。お電話にてお問い合わせ下さい。

 

レスベラトロール画像1 001

 

自分でできる足のケア2

糖尿病療養指導コラム

自分でできる足のケア2

 

 

自分でできる足のケアとして、靴選びも大切です。

今回はよい靴の選び方をご紹介したいと思います。

 

 

「圧迫がない・ずれがない靴」  

    圧迫やずれがあると、靴ずれ、たこ、うおのめなどトラブルの原因に

    なます。

    足の甲が圧迫されず、足首と靴の間に隙間がない靴を選びましょう。 

 

 

「サイズがあっている靴」    

    サイズがあっていないと、足に負担がかかります。

    爪先があたらないこと、つま先に1センチ程度の余裕のあるものが良

    いとされています。

    また朝と晩を比べると、0.5センチほどのむくみがあります。夕方に

    選ようにしましょう。

    ヒールは高くないもが良いでしょう。 

 

 

足の絵 001         

自分でできる足のケア

糖尿病療養指導コラム

自分でできる足のケア

 

糖尿病の足病変予防のためのケアは主に2つあります。

1つ目は自分でおこなう足の手入れです。

2つ目は病院でおこなうフットケアです。

足のケアの第一歩は、自分の足に意識をむけることです。

今回は簡単なポイントをご紹介したいと思います。

 

「足の観察」 図にあるようによく観察しましょう。

「清潔を保つ」足は手に比べて2倍の汗をかきます。石けんをよく泡立てて足

        の指の間も忘れず洗いましょう。

「乾燥を防ぐ」入浴後や足浴後に保湿クリームまたは、医師の指示の軟膏を

        ぬりましょう。

「蒸れを防ぐ」足は蒸れやすい部分です。足が蒸れることで皮膚がふやけて

        傷つきやすくなります。靴下をはいて足の蒸れを防ぐことが

        大切です。

「血流を保つ」動脈硬化や浮腫は血流を妨げます。入浴や足浴をして保湿し

        たり、マッサージや運動を行うと血流がよくなります。 

                      また喫煙されている 方は禁煙も大切です。

 

 

炭水化物の量と血糖値 001

 

平成30年1月23日より吉政医院で「フットケア」を始めました。

当院のフットケアの流れとしては。。。

初回でフットケアとはどういうものなのかを説明したあと、自分の足についてどの位関心を持って見ているのか、足の状態(うおの目・たこ・傷はないか等)履き物は、どのようなものを履いているのかについての問診表を記入してもらいます。

1ヶ月後の診察時に、足の状態をみせてもらうことを伝えておきます。

1ヶ月後の診察時に、足を拭き、足の状態をみたあと、保湿のローションを塗っています。

今後も足の状態を継続してみていき、足浴、保湿等を行っていきます。

                    看護師 中村 裕子

自分の足に意識を向けてみませんか?

 

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おせち料理カロリー早見表で確認しましょう!

栄養士・サプリメントアドバイザーコラム

おせち料理は、砂糖や塩分の多い調味料で調理されている料理が大半です。

上の段よりカロリーの高い料理から掲載してます。

早見表でカロリーや塩の量を確認して楽しみましょう!

写真とg数は一致してません。目安量も忘れず確認しましょう!

 

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11月のサプリメント

栄養士・サプリメントアドバイザーコラム

11月のサプリメント

 

 

の健康に欠かせないビタミン

 

ビタミンは日光に当たることで皮膚で生成されます。また魚類・卵類きのこを摂取することで体内に取り入れることができます

ビタミンD体内で肝臓や腎臓で代謝され、活性型ビタミンDとなり小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進し、骨の形成と成長をします

日光にあたる機会の少ない方や食事からの摂取が少ないと思われる方、また骨粗鬆症の予防を考えている方は、サプリメントをおすすめします。

受付までお声かけください。

 

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10月のサプリメント

栄養士・サプリメントアドバイザーコラム

10月のサプリメント

 

健康維持はまず
       
腸内環境を整えること」

 

 

私達の腸内には約100種類、100兆個の細菌が私達の食べたものをエサにしながらすみ着いています。

健康なときは腸内環境のバランスがよい状態です。ところが体調不良、食事や環境の変化ストレス、加齢などの影響で腸内環境のバランスが乱れてきます

以前は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスで腸内環境が変わるとわれていました

しかし最近では、それぞれの働きや特性に合わせて、私達が食べ物(腸内細菌のエサ)を選択することで腸内環境整うといわれています。

まずは、積極的にヨーグルトや乳酸菌を取り入れるとともに、効率的なエサとして水溶性の食物繊維を摂取しましょう。この組み合わせで摂取することで肥満を予防するとも言われています。

食事が偏りがちな方やお忙しい方、また手軽にビフィズス菌を摂りたい方は、ビフィズス入りのサプリメントをお薦めします。

受付にお声かけください。

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