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自分でできる足のケア

糖尿病療養指導コラム

自分でできる足のケア

 

糖尿病の足病変予防のためのケアは主に2つあります。

1つ目は自分でおこなう足の手入れです。

2つ目は病院でおこなうフットケアです。

足のケアの第一歩は、自分の足に意識をむけることです。

今回は簡単なポイントをご紹介したいと思います。

 

「足の観察」 図にあるようによく観察しましょう。

「清潔を保つ」足は手に比べて2倍の汗をかきます。石けんをよく泡立てて足

        の指の間も忘れず洗いましょう。

「乾燥を防ぐ」入浴後や足浴後に保湿クリームまたは、医師の指示の軟膏を

        ぬりましょう。

「蒸れを防ぐ」足は蒸れやすい部分です。足が蒸れることで皮膚がふやけて

        傷つきやすくなります。靴下をはいて足の蒸れを防ぐことが

        大切です。

「血流を保つ」動脈硬化や浮腫は血流を妨げます。入浴や足浴をして保湿し

        たり、マッサージや運動を行うと血流がよくなります。 

                      また喫煙されている 方は禁煙も大切です。

 

 

炭水化物の量と血糖値 001

 

平成30年1月23日より吉政医院で「フットケア」を始めました。

当院のフットケアの流れとしては。。。

初回でフットケアとはどういうものなのかを説明したあと、自分の足についてどの位関心を持って見ているのか、足の状態(うおの目・たこ・傷はないか等)履き物は、どのようなものを履いているのかについての問診表を記入してもらいます。

1ヶ月後の診察時に、足の状態をみせてもらうことを伝えておきます。

1ヶ月後の診察時に、足を拭き、足の状態をみたあと、保湿のローションを塗っています。

今後も足の状態を継続してみていき、足浴、保湿等を行っていきます。

                    看護師 中村 裕子

自分の足に意識を向けてみませんか?

 

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おせち料理カロリー早見表で確認しましょう!

栄養士・サプリメントアドバイザーコラム

おせち料理は、砂糖や塩分の多い調味料で調理されている料理が大半です。

上の段よりカロリーの高い料理から掲載してます。

早見表でカロリーや塩の量を確認して楽しみましょう!

写真とg数は一致してません。目安量も忘れず確認しましょう!

 

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11月のサプリメント

栄養士・サプリメントアドバイザーコラム

11月のサプリメント

 

 

の健康に欠かせないビタミン

 

ビタミンは日光に当たることで皮膚で生成されます。また魚類・卵類きのこを摂取することで体内に取り入れることができます

ビタミンD体内で肝臓や腎臓で代謝され、活性型ビタミンDとなり小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進し、骨の形成と成長をします

日光にあたる機会の少ない方や食事からの摂取が少ないと思われる方、また骨粗鬆症の予防を考えている方は、サプリメントをおすすめします。

受付までお声かけください。

 

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10月のサプリメント

栄養士・サプリメントアドバイザーコラム

10月のサプリメント

 

健康維持はまず
       
腸内環境を整えること」

 

 

私達の腸内には約100種類、100兆個の細菌が私達の食べたものをエサにしながらすみ着いています。

健康なときは腸内環境のバランスがよい状態です。ところが体調不良、食事や環境の変化ストレス、加齢などの影響で腸内環境のバランスが乱れてきます

以前は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスで腸内環境が変わるとわれていました

しかし最近では、それぞれの働きや特性に合わせて、私達が食べ物(腸内細菌のエサ)を選択することで腸内環境整うといわれています。

まずは、積極的にヨーグルトや乳酸菌を取り入れるとともに、効率的なエサとして水溶性の食物繊維を摂取しましょう。この組み合わせで摂取することで肥満を予防するとも言われています。

食事が偏りがちな方やお忙しい方、また手軽にビフィズス菌を摂りたい方は、ビフィズス入りのサプリメントをお薦めします。

受付にお声かけください。

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9月のサプリメント

栄養士・サプリメントアドバイザーコラム

9月のサプリメント

 

オメガ3系脂肪酸の補給に、

       サプリメントを利用しましょう!

オメガ3系脂肪酸は体内で作ることができず、食べ物から摂らなければならい必須脂肪酸です

αリノレンEPA、DHAがあります。

オメガ3系脂肪酸は、主として中性脂肪を低下させる効果があります

その他、ビフィズス菌、乳酸菌を産生し、腸内環境のバランスを整え、肥満などを予防する働きもあります。

魚を摂る機会の少ない方、以前より不足しがちなっている方は、手軽なサプリメントで補給してみませんか?

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平成29年7月京都市立病院のフットケア外来に研修に行きました。

 

 

京都市立病院看護部のご好意で、平成29年7月に4名の看護師がフットケア外来で1日研修をさせていただきました。

 

 

 

糖尿病看護におけるフットケアの目的は、「足病変の発生を予防する」(糖尿病看護,フットケア技術,第3版,日本看護協会出版社会.)ことにあります。

そこで、フットケアの実際を知ることを目的に研修させていただきました。

フットケア外来の担当者は、糖尿病認定看護師であり、JTFA(日本トータルフットマネージメント協会)認定フットケアスペシャリストです。

その方に講師をしていただきました。

 

 

フットケアを提供する手順としては、

まず、患者さんと共に足の健康を保つために、患者さんのフットケアの考え方や要望を聞き、説明と確認していくことから始まります。

そして、足病変を評価するために足の観察ポイントとその方法を説明して頂きました。

これにより、患者さんに添ったフットケアの方向性が決定されフットケアが実践されます。

足の処置では、患者さんの足浴を行い爪切り・うおの目やたこ、巻き爪などそれぞれの処置を見学させていただきました。

リラックスできる環境の中で整った設備で、患者さんとコミュニケーションを図りながらフットケアを実践している様子を見学することができました。

フットケア用品の使い方と後片付けまでの一連の説明も受けてフットケアに対する理解も深まりました。

 

 

また、研修看護師同士でフットケアケア用品を使った体験と実施を行いました。

そして、講師である看護師からもケアを受けました。

足をきれいにしてもらえる気持ちよさと医療者からケアを受ける安心感を実感しました。

 

 

当院は、フットケアの体制が整っていません。

今回の研修を機会に、少しでもフットケアに対するレベルアップをしていきたいと思いました。

最後になりましたが、フットケア研修を受け入れて下さった看護部、きめ細かい指導を提供してくださった講師に感謝致します。                     img133

     看護師 大見

 

 

 

 

 

 

 

今月のサプリメント

栄養士・サプリメントアドバイザーコラム

 

7月のサプリメント

更年期でお悩みの方へ

 

 

ソイチェックをしませんか
  
尿中エクオール検査のご案内>

大豆に含まれる大豆イソフラボンが、腸内細菌の働きによってエクオール

を作ります。

エクオールは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをするため

年期障害、骨粗鬆症、肌の乾燥などの女性特有の不調をやわらげます。

またメタボリックシンドロームの予防、がんの抑制などにもよい研究結果

がでています。

ソイチェックという尿検査で、簡単に尿中エクオールを検査できます

まずはソイチェックエクオール作れているか検査してみませんか?

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エクオール
   大豆イソフラボンの進化形

年期の女性を悩ませるのほてり(ホットフラッシュ)などの更年期

障害や骨が弱くなることです 

実は大豆イソフラボンが女性のからだに有効であるのではなく、大豆イソフラ

ボンから産生されるエクオールが有効であることが明らかになっています

エクオールは大豆イソフラボンが腸内で乳酸菌により発酵を受け産生されます

いわばエクオールは大豆イソフラボンの進化したものです

女性ホルモンに関係する更年期障害や加齢による悩みをエクオール軽減しま

せんか?

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<エクエルに期待できること>

・更年期障害の予防や改善(ホットフラッシュ、めまい、肩こり)

・シワの改善や抜け毛予防

・腸内環境を整える(便秘・下痢の改善)

・骨粗鬆症の予防

 

 

 

 

 

 

 

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